Топ-10 найкорисніших сніданків

За результатами досліджень датських фахівців з’ясувалося, які з продуктів будуть найкориснішими на сніданок.

Вранці не слід переїдати, оскільки це може призвести до ожиріння. Крім цього, деякі сніданки шкідливі і підвищують тиск. Провівши дослідження, вченими були встановлені 10 найкорисніших сніданків:

1. яєчня або омлет
2. вівсяна каша з додаванням фруктів або сухофруктів
3. мюслі, заправлені соком або молоком
4. гречана каша з молоком
5. фруктовий салат
6. овочевий салат із зеленню
7. сир з фруктами
8. хліб з пророщеного зерна
9. йогурт
10. низькокалорійний сир

На сніданок датські вчені рекомендують їсти супи. Найшвидше засвоюється рідка їжа і до того ж така їжа не провокує появи відчуття тяжкості в животі.