ТОП способів, як легше переносити холод

В Україну прийшла справжня зима. Температура в більшості квартир та офісних приміщень помітно знизилася. Найпростіший спосіб виправити це – включити обігрівач. Проте, енергетики вже попросили українців розпочати економію електроенергії.

На допомогу прийдуть способи зігрітися, які не потребують застосування електрики. До того ж більшість з них вельми бюджетні – зовсім як ігри з https://top-casinos.com.ua/igrovi-avtomaty-vid-1-grn/ Представляємо вам ТОП способів перемогти холод, коли температура навколишнього середовища знизилася.

Кращі способи зігрітися, коли на вулиці мінус

Коли надворі настають справжні морози – людині варто подбати про те, щоб допомогти своєму тілу з терморегуляцією. Для цього не обов’язково влаштовувати спеку в кімнаті. Ось ТОП способів, які допоможуть менше мерзнути:

• Харчуйтеся поживною їжею.

Наше тіло витрачає досить багато енергії на те, щоб зігріватися. Тому взимку варто передивитися раціон. Якщо ви вже задумалися про дієту після новорічних свят – зараз вона не на часі. Ситні страви допоможуть тілу легше переносити голод. Каші, страви з картоплі, не дієтичне м’ясо, жирна риба – чудовий раціон у морози. Об’їдатися не обов’язково. Але ви не повинні відчувати голод, бо це сигналізує про зниження сил організму.

• Носіть шкарпетки.

Навіть якщо зазвичай від них відмовляєтеся. Кінцівки замерзають першими, навіть якщо для інших частин тіла температура цілком підходяща. Це пов’язано з особливостями кровообігу в людському тілі. Тому, нагрівши ноги – ви можете виявити, що більше не мерзнете взагалі.

• Пийте гарячі напої.

Чай, вода з медом та лимоном, какао, безалкогольний глінтвейн – все що забажаєте. Чашка гарячого напою щогодини дозволяє ефективно функціонувати навіть тоді, коли температура в кімнаті знижується до +18 градусів за Цельсієм.

А от від алкогольних напоїв краще відмовитися. Під дією алкоголю багато функцій організму порушується, у тому числі й теплорегуляція. Тому нетвереза людина може спочатку відчути потепління, а потім – почати мерзнути сильніше. Особливо часто це трапляється уві сні після кількох чарок.

• Відмовтеся від тісного одягу та взуття.

Будь-що, що стискає ваше тіло – погіршує кровообіг. Коли кров не доходить до певних ділянок – вони починають мерзнути сильніше. Майже всі переживали це на своєму досвіді, коли приходилося у тісному взутті довго їхати без можливості розім’яти ноги. Тому в холоди краще віддавати перевагу комфортному одягу та взуттю. До того ж шар повітря між тілом та одягом додатково сприяє утриманню тепла.

• Приймайте гарячий душ. 

З нього можна почати робочий день. Це дозволить швидко зігрітися після того, як прийшлося вилізти з-під ковдри. Якщо ж ви працюєте віддалено – гарячий душ можна приймати 3-4 рази на добу, щоб відновити комфортну температуру тіла.

Теплоізоляція рятує від холодів

І, звичайно, якщо температура у квартирі різко падає з настанням холодів – варто задуматися про утеплення приміщення.

Перш за все, потрібно перевірити, чи у квартирі немає протягів. Їх джерелом можуть бути, наприклад, старі дерев’яні вікна. З часом, дерево розсихається та утворюються щілини. Тому краще замінити старі вікна на нові віконні пакети з термоізоляцією. Додатково, вікна можна обклеїти термоплівкою. Вона не лише допомагає краще утримувати тепло. Але й захистить вікно у разі вибухів поблизу.

Інше можливе джерело протягів – вхідні двері. Щоб тепло не виходило через них – можна поставити подвійні двері, чи обшити їх утеплювачем.