Тонізуючі напої, щоб пережити літню спеку: рецепти

Чиста вода є найкращим вибором для підтримки гідратації. Вона не містить калорій, цукру чи інших добавок, і це робить її ідеальним напоєм у спекотну погоду. Пийте воду маленькими порціями протягом дня. А завжди мати під руками якісну воду допоможе доставка питної води від My Water Shop. Це зручний сервіс, який відкриває чимало можливостей для користувачів.

В чому особливість тонізуючих напоїв?

Крім звичайної питної води, спрагу чудово втамовують тонізуючі напої. Вони допоможуть вам освіжитися та поповнити запас енергії. Ось кілька перевірених рецептів:

1. Домашній лимонад з м’ятою і медом

Інгредієнти:

• 4 лимони;

• 1 літр води (негазованої);

• 3–4 столові ложки меду або цукру;

• пучок свіжої м’яти;

• лід.

Приготування:

1. Вичавіть сік з лимонів і налийте його в глечик.

2. Додайте мед або цукор і ретельно перемішайте до повного розчинення.

3. Додайте холодну воду та ще раз перемішайте.

4. Додайте м’яту та залиште на 15 хвилин для настоювання.

5. Подайте з кубиками льоду.

2. Фруктовий смузі

Інгредієнти:

• 1 банан;

• 1 жменя полуниці або інших ягід;

• 1 апельсин (вичавлений сік);

• 1 склянка йогурту або кокосового молока;

• лід.

Приготування:

1. Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної маси.

2. Додайте лід і ще раз збийте.

3. Подайте охолодженим.

3. Мохіто безалкогольний

Інгредієнти:

• 2 лайми;

• жменя свіжої м’яти;

• 2 столові ложки цукру;

• 1 літр газованої води;

• лід.

Приготування:

1. Наріжте лайми на скибочки й покладіть в глечик.

2. Додайте м’яту та цукор, добре розімніть ложкою, щоб виділився сік.

3. Додайте газовану воду і перемішайте.

4. Подайте з великою кількістю льоду.

4. Кавуновий смузі з м’ятою

Інгредієнти:

• 2–3 скибочки кавуна (без кісточок);

• 1 жменя м’яти;

• 1–2 чайні ложки лимонного соку;

• лід.

Приготування:

1. Викладіть кавун, м’яту та лимонний сік у блендер і збийте до однорідності.

2. Додайте лід і ще раз перемішайте.

3. Подайте смузі охолодженим.

5. Холодний зелений чай з лимоном і м’ятою

Інгредієнти:

• 2–3 пакетики зеленого чаю або 2 столові ложки сухого чаю;

• 1 літр води;

• 1 лимон;

• жменя свіжої м’яти;

• 2 столові ложки меду або цукру;

• лід.

Приготування:

1. Заваріть зелений чай і дайте йому охолонути.

2. Додайте мед або цукор, перемішайте до розчинення.

3. Наріжте лимон тонкими скибочками та додайте в чай разом з м’ятою.

4. Поставте в холодильник на 15 хвилин для охолодження.

5. Подайте з льодом.

Ці напої не лише освіжать вас, але й наситять організм корисними речовинами. У сильну спеку краще відмовитися від газованих напоїв, кави, енергетиків та алкоголю. Адже ці напої можуть призвести до втрати рідини й погіршення самопочуття.